Buah Pepaya memiliki daging berwarna oranye dan berbiji hitam bulat kecil. Betakaroten merupakan kandungan gizi yang tertinggi didalamnya. Buah ini juga dapat menghambat pertumbuhan sel kangker payudara.
Terdapat banyak jenis buah Pepaya asli Indonesia yang bisa kalian konsumsi. Salah satunya adalah Pepaya california. Berikut beberapa kandungan buah pepaya :
- Kalori Pepaya : 59 kalori
- Karbohidrat : 15 gram
- Serat : 3 gram
- Protein : 1 gram
- Vitamin C : 157% butuhan harian
- Viatamin A : 33% butuhan harian
- Folat : 14% butuhan harian
- Potasium : 11% butuhan harian
Tidak ada komentar:
Posting Komentar