MANFAAT dan KANDUNGAN NUTRISI BUAH NAGA

 

    Buah naga merupakan salah satu buah yang cukup umum  dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki kulit yang tampak bersisik dan berwarna merah keunguan atau merah muda. Berdasarkan warna dagingnya, buah naga terdiri atas 2 jenis, yaitu buah naga putih dan merah. 

Kandungan dan Manfaat Buah Naga Merah

    Buah naga termasuk jenis buah yang rendah kalori. Dalam seporsi buah naga (sekitar 100 gram) hanya terdapat sekitar 60 kalori. Buah ini juga sama sekali tidak mengandung lemak. Meski demikian, kandungan gizi buah naga cukup tinggi. Berikut ini beberapa kandungan dalam buah naga dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh :

• Vitamin C
• Vitamin B2 dan Vitamin B3
• Magnesium
• Zat besi 
• Kalsium 
• Antioksidan

    

BUAH-BUAHAN yang SANGAT BAGUS untuk DIKONSUMSI

 

    Dibawah ini adalah rekomendasi buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi dan memiliki manfaat yang sangat banyak.

1). Mangga 

    Mangga merupakan raja dari seluruh buah-buahan. Kandungan nutrisi yang terdapat didalam mangga sanagtlah tinggi dan banyak, sehingga dengan mengonsumsi mangga secara teratur bisa memenuhi berbagaikebutuhan gizi didalam tubuh.

2). Raspberry

    Raspberry dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Mengonsumsi raspberry secara teratur dengan baik untuk mencegah terserang penyakit berbahaya seperti kangker.

3). Apel

    Apel merupakan buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi seperti Vitamin A yang terdapat apel sangatlah tinggi sehingga kesehatan kulit bisa terjaga dengan sangat baik.

4). Anggur 

    Anggur adalah buah yang memiliki rasa manis dan mempunyai kandungan flavonoid yang sangat tinggi. Mengonsumsi anggur secara rutin sangat baik untuk meredakan sakit maag didalam tubuh.

5). Pepaya

    Pepaya merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk kulit dan kesehatan wajah. Buah ini banyak sekali digunakan untuk menjadi masker karena mempunyai kandungan Vitamin C yang tinggi dan mampu untuk mencerahkan wajah.

  

6). Kesemek

    Meski sulit ditemukan, Kesemek adalah salah satu buah legendaris yang memiliki banyak sekali  manfaat. Kandungan serat yang tinggi menjadikan kesemek sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan didalam tubuh.

MANFAAT BUAH-BUAHAN untuk KECANTIKAN

 

   Selain menyehatkan, ternyata manfaat buah-buahan lainnya adalah untuk kecantikan. Dibawah ini adalah beberapa manfaat bagi kecantikan tubuh :

1). Membuat Kulit Kembali  Bersinar

     Memiliki kulit yang bersinar cerah merupakan impian semua orang. Salah satu bauh-buahan yang mampu untuk menciptakan kulit yang bersinar adalah pepaya. kandungan vitamin c dan antioksidan yang tinggi akan membantu kulit dalam memancarkan warnanya yang cerah.

2). Mengembalikan Kekencangan Kulit 

     Seiring bartambahnya usia, tentu tingkat kekencangan dari kulit akan mengalami penurunan. Salah satu cara untuk mengembalikan kekencangan kulit adalah dengan mengonsumsi buah yang memilki   kandungan vitamin c yang tinggi seperti jeruk dan mangga.

3). Menciptakan Kulit yang Mulus

     Kulit yang mulus adalah salah satu impian bagi setiap orang. Menjaga kesehatan kulit dengan membersihkan tubuh secara teratur adalah salah satu cara untuk menciptakan kulit yang mulus. Supaya kemulusan kulit bisa terus terjaga dengan baik, maka konsumsilah buah-buahan yang banyak

mengandung flavonoid seperti anggur.

4). Menghilangkan Jerawat pada Wajah

     Salah satu manfaat dari menggunakan masker yang terbuat dari buah-buahan adalah mampu utuk menghilangkan jerawat pada wajah dengan cepat.

5). Merapatkan Pori-Pori wajah

    Pori-pori wajah yang lebar akan membuat wajah lebih rentan untuk terkena kotoran. kotoran yang masuk ke dalam pori-pori akan sulit untuk dikeluarkan dan akan menimbulkan komedo yang sangat mengganggu penampilan wajah. Gunakan masker pepaya secara teratur untuk mengangkat komedo yang menempel diwajah sekaligus merapatkan kembali pori-pori di wajah.

6). Menghilangkan Kerutan pada Wajah

    Kerutan merupakan salah satu tanda kulit mulai kehilangan elastisitasnya. Cegah munculnya kerutan pada wajah dan membuat wajah kembali kencang dengan menggunakan masker yang terbuat dari campuran alpukat dan jeruk lemon.

7). Membuat Kulit menjadi Awet Muda

    Tahukah anda bahwa penuaan dini bisa dicegah dengan secara rutin mengonsumsi buah kiwi? Buah kiwi memiliki kandungan yang terbukti ampuh untuk membuat kulit menjadi awet muda dan tidak kehilangan elastisitasnya. Kandungan vitamin c yang tinggi juga mampu untuk membuat kulit yang tampak lemas menjadi kembali segar.

  

    

    

MANFAAT BUAH UNTUK KESEHATAN

 

1). Manfaat Buah dari Kandungan Nutrisi

    Berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi yang umumterdapat dalam buah-buahan :

•  Serat, yang berperan penting dalam menjaga fungsi saluran pencernaaan.
• Vitamin C, yang penting untuk menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
• Folat, yang berperan pening dalam pembentukan darah dan materi genetik.
• Kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan sistem fungsi saraf.

2) Manfaat Buah bagi Kesehatan Tubuh

    Mengonsumsi buah-buahan setiap hari merupakan pola makan yang baik dan dapat menunjang gaya     hidup sehat. Beberapa manfaat buah bagi kesehatan tubuh :

• Mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal.
• Menurunkan kadar kolestrol dan tekanan darah.
• Menurunkan resiko penyakit, seperti diabetes tipe 2, stroke, penyakit jantung, kanker, dan hipertensi.
• Mencegah kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait penuaan, katarak, dan degerasi makula.
• Mencegah dan mengatasi pencernaan, seperti sembelit.

3). Memaksimalkan Manfaat Tubuh

    Untuk mempermudah pelaksanaannye, dalam 1 porsi buah bisa berisi salah satu menu berikut :

• Satu buah berukuran besar, seperti apel, pear, pisang, atau jeruk.
• Duah buah berukuran kecil, seperti plum dan kiwi.
• 100 gram (1 mangkuk kecil) buah anggur, ciplukan, strowbery, murbey, cery, dan elderbery.
• Dua sendok makan salad buah atau buah kalengan.
• Satu sendok makan buah kering.
• 150 ml (1 gelas) jus buah segar.

BUAH PEPAYA

 

    Buah Pepaya memiliki daging berwarna oranye dan berbiji hitam bulat  kecil. Betakaroten merupakan kandungan gizi yang tertinggi didalamnya. Buah ini juga dapat menghambat pertumbuhan sel kangker payudara.

 

Terdapat banyak jenis buah Pepaya asli Indonesia yang bisa kalian konsumsi. Salah satunya adalah Pepaya california. Berikut beberapa kandungan buah pepaya :

• Kalori Pepaya : 59 kalori    
• Karbohidrat : 15 gram
• Serat : 3 gram
• Protein : 1 gram
• Vitamin C : 157% butuhan harian 
• Viatamin A : 33% butuhan harian 
• Folat : 14% butuhan harian
• Potasium : 11% butuhan harian

DESAIN INTERIOR RUMAH AMERIKA SIMPEL

 

    Interior American Style sebernya mudah dipadukan dengan gaya yang berbeda dan memberikan tampilan ruang karakter. Konsep ini mengacu pada ciri alami, pedesaan, dan country Amerika yang memberikan kesan lebih simpel dan hangat.

Berikut ini adalah ciri khas desain rumah Amerika sebagai berikut :

• Ukuran furniture lebih besar
• Flooring rumah Amerika
• Penggunaan palet warna yang lembut
• Material Alami

Hal ini yang membuat konsep rumah Amerika mempunyai sifat yang lebih fokus pada ciri alami, pedesaan, dan country. ketika semua elemen yeng menjadi ciri khas American Style ini berpadu dengan tepat dan seimban, dalam artian tidak berlebih, maka bisa memperoleh atmosfer ruangan yang tampak megah dan mewah. 

CIRI KHAS RUMAH EROPA

 

    Rumah Eropa diminati karena memiliki ciri khasnya tersendiri. Berikut ini adalah beberapa ciri khas dari desain rumah Eropa :

 

1). Memiliki Lebih dari 1 Lantai

         Rumah gaya Eropa memang terkenal dengan kemegahan dan kemewahan, maka dari itu ciri khas     pertama dari gaya Eropa adalah memiliki lantai lebih dari satu serta memiliki langit-langit yang            tinggi.Namun ada juga rumah gaya Eropa yang hanya berlantai satu.

2). Terdapat Cerobong Asap

        Di daerah Eropa memiliki 4 musim salah satunya adalah musim dingin. Hal tersebutlah yang             membuat gaya rumah Eropa memiliki cerobong asap sebagai jalur keluarnya asap sisa pembakaran     kayu untuk menghangatkan ruangan.

3). Memiliki Atap yang Miring dan Tinggi 

        Memiliki atap yang miring dan tinggi adalah salah satu ciri khas dari gaya rumah Eropa sehingga

    rumah terlihat lebih seimbang.

4). Mempuntai Pilar

        Ciri khas selanjutnya adalah memiliki pilar/menara yang menjulang tinggi. 

5). Ukuran Jendela yang Besar

        Selain ukurannya yang tinggi, yang membuat gaya rumah Eropa terlihat megah adalah memiliki jendela yang besar dan banyak. Biasanya, terdapat teralis pada jendela yang dibentuk sedemikian rupa sehingga ,menambah kesan Eropa klasik yang kental.

6). Memiliki Banyak Ornamen

        Ornamen jauh nampak lebih megah dan mewah. Banyaknya detail ornamen menjadi ciri khas yang kental dengan desain Eropa. Ornamen itu diantaranya adalah ukiran-ukiran khas gaya Eropa yang ,menambah kesan mewah dan megah.